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更年期指数 セルフチェック

簡略更年期指数(SMI)

症状の程度に応じチェックを入れ、その合計点をもとに評価します。
どれか1つの症状でも強く出ていれば、強をチェックして下さい。

質  問
1 顔がほてる
2 汗をかきやすい
3 腰や手足が冷えやすい
4 息切れ、動機がする
5 寝つきが悪い、または眠りが浅い
6 怒りやすく、すぐイライラする
7 くよくよしたり、憂うつになることがある
8 頭痛、めまい、吐き気がよくある
9 疲れやすい
10 肩こり、腰痛、手足の痛みがある
更年期指数の自己採点の評価法

合計 0点

0~25 点 ・・ 上手に更年期を過ごしています。これまでの生活態度を続けていいでしょう。
26~50 点・・・食事、運動などに注意を払い、生活様式などにも無理をしないようにしましょう。
51~65 点・・・ 医師の診察を受け、生活指導、カウンセリング、薬物療法を受けた方がいいでしょう。
66~80 点・・・長期間(半年以上)の計画的な治療が必要でしょう。
81~100 点・・ 各科の精密検査を受け、更年期障害のみである場合は、専門医での長期的な対応が必要でしょう

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