うつ セルフチェック 自己診断チェックシート（SRQ－D） SRQ-D（Self-Rating Questionnair For Depression)は、軽症うつ病発見の手がかりの一つとして行う簡易テストです。 質 問 いいえ0点 は い ときどき 1点 しばしば 2点 つねに 3点 1 体がだるく疲れやすいですか 2 騒音が気になりますか 3 最近気が沈んだり気が重くなることがありますか 4 音楽を聞いて楽しいですか 5 朝のうち特に無気力ですか 6 議論に熱中できますか 7 くびすじや肩がこって仕方がないですか 8 頭痛持ちですか 9 眠れないで朝早く目ざめることがありますか 10 事故やけがをしやすいしですか 11 食事がすすまず味がないですか 12 テレビをみて楽しいですか 13 息がつまって胸苦しくなることがありますか 14 のどの奥に物がつかえている感じがしますか 15 自分の人生がつまらなく感じますか 16 仕事の能率があがらず何をするのもおっくうですか 17 以前にも現在と似た症状がありましたか 18 本来は仕事熱心で几帳面ですか 判定法 10点以下：抑うつはなし （心の健康が保たれている状態です。これからもストレスをためない生活を続けてください。） 11～15点：境界領域 （精神的疲労がたまっている状態です。休養をとることや保健師等への相談をお勧めします。） 16点以上：抑うつ傾向あり （うつ状態が疑われますので、専門機関への受診をお勧めします。） ■初診のご予約はこちら
